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昼食をヨーグルトと野菜ジュースにしたら痩せるか自分の身体で検証してみる20週目<完>

20週という節目で無事検証完了しました。

 

ルール

 

現状報告

開始から20週目

体重:64.8Kg(-1.0)

体調:夏バテ

 

総括

 

ちょうど今回が開始から20週という事だったので食事量を調整したり、色々出かけたりで思った以上に動いた結果、無事に体重が65kgを割り込むことになりました。

ちょっと前に書いた通り、一応区切りがいいのでこれで検証は終了。昼食をヨーグルトと野菜ジュースにしたら20週あれば体重5kgぐらい無理なく落とせる事がわかりました。オススメできます。

本当に体調的には無理はしていなくて、流石にヨーグルトと野菜ジュースというのが15週目ぐらいから猛烈に飽きが来たぐらい。金銭的にもだいぶ助かりました。

あとはやっぱり今後この体重を維持できるかどうかが問題でして、ちょっと食事面でどうこうするのはやっぱり飽きの問題もあるしとりあえず無しで。簡単にできる、エクササイズじゃないですけど体幹を鍛えたり筋トレとかで維持できるようにしようかと思っています。 普通に代謝を上げる感じですね。

しかしこの20週という期間で多少は胃も小さくなったと思うので割りと効果・効率は上がりそう。維持だけじゃなくさらに減らしていく&体も絞っていくという事ができたらいいと思っています。ヤルゾー。

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